COMFORTLIFE
Таурин
Таурин (2-аминоэтансульфоновая кислота) – это химическое соединение, которое относится к группе аминокислот. Организм производит таурин в относительно небольших количествах в печени, мозгу, кишечнике и скелетных мышцах, поэтому для синтеза таурина очень важно соблюдать сбалансированную диету или употреблять необходимые добавки, чтобы обеспечить организму достаточный уровень этой аминокислоты. Натуральным источником таурина являются рыбы, устрицы, мясо, молочная сыворотка, а также бобовые. Также источником таурина могут быть энергетические напитки, поскольку таурин необходим для метаболизма — производства энергии, он является одним из обязательных компонентов энергетических напитков.
Свойства таурина и польза от его применения
является одним из компонентов желчи, которая необходима для переваривания жиров и контролирования уровня холестерина
исследованиями подтверждено, что таурин снижает повышенное артериальное давление
таурин участвует в транспортировке калия, магния и натрия, при этом помогая сохранять клеточную мембрану
являясь антиоксидантом помогает укрепить иммунную систему
применение таурина укрепляет сердечную мышцу, способствует регуляции ритма сердца и предотвращает образование тромбов
защищает от диабета, снижает уровень сахара в крови
доза таурина в размере 2-х граммов в день помогает больным с застойной сердечной недостаточностью улучшить работу сердца и дыхательной системы
таурин оказывает анаболическое и антикатаболическое действие
усиливает транспорт креатина – в культуризме таурин применяют в качестве стимулятора и транспортера креатина
употребление таурина способствует синтезу белков
ограничивая выработку серотонина (катаболического гормона), способствует более продолжительным физическим тренировкам
таурин, имитируя анаболический гормон инсулин, транспортирует аминокислоты и питательные вещества в крови, что облегчает их усвояемость
поскольку таурин увеличивает метаболическую активность на клеточном уровне и тем самым способствует ускорению процесса сжигания жира, его используют в качестве пищевой добавки при похудении, таурин также помогает предотвратить потерю мышечной массы в период активного похудения
таурин обладает свойством стабилизировать клеточные мембраны. Он способствует регулированию процесса ионного обмена, необходимого для нормальной работы сердца. Дополнительное потребление таурина способствовало улучшению эффективности работы сердца у большинства людей, принимавших его в качестве добавки
считается также, что таурин помогает в борьбе с тревожным состоянием, гиперактивностью и эпилепсией
Также таурин оказывает положительное влияние на память и концентрацию, что может пригодиться в период интенсивного обучения, а присутствие таурина в сетчатке глаза предохраняет её от такого заболевания как катаракта.
Согласно многочисленным исследованиям употребление таурина не имеет серьезных побочных эффектов, тем не менее, рекомендуется применять таурин в соответствии с инструкциями производителя.
