COMFORTLIFE
Цинк
Содержание цинка в организме у взрослого человека составляет от 1,4 до 2,2 гр. Наибольшее его количество сосредоточено в красных и белых клетках крови, в мышцах, коже, почках, печени, сетчатке глаза, а у мужчин еще и в предстательной железе. Цинк относится к микроэлементам, необходимым для нормального обмена веществ, он входит в состав более 200 ферментов и является необходимым условием для правильного действия многих гормонов, в том числе гормона роста, половых гормонов, гормона тимуса и инсулина. Способствуя образованию лимфоцитов Т, цинк имеет значительное влияние на функционирование иммунной системы. Как и витамин C, цинк способен ингибировать размножение вирусов, вызывающих простуду, его прием во время простудного заболевания значительно сокращает продолжительность болезни.
Свойства цинка
Цинк в организме выполняет очень много функций:
способствует правильному развитию плода
участвует в создании антител
повышает иммунитет организма
участвует в синтезе ферментов
является необходимым условием для синтеза нуклеиновых кислот
тормозит развитие старческого слабоумия
ускоряет процессы заживления ран и язв
уменьшает тяжесть симптомов псориаза
помогает предотвратить образование злокачественных образований
регулирует кровяное давление и уровень холестерола
улучшает работу сальных желез
влияет на усвояемость витамина А и метаболизм витамина D и кальция
Дефицит цинка
Дефицит цинка – явление достаточно распространенное, поскольку очень часто наш рацион содержит слишком много рафинированных продуктов, жиров и сахаров. Слишком низкий уровень цинка в организме встречается у вегетарианцев, у лиц, практикующих низкокалорийную диету, злоупотребляющих алкоголем, у пожилых людей.
К симптомам дефицита цинка относятся: ослабленный иммунитет и частые простуды, утрата аппетита, нарушение функций органов чувств (вкуса и запаха), кожные проблемы, плохое заживление ран, язвы в ротовой полости, сухость и ломкость волос и ногтей, диарея, менструальные проблемы у женщин и низкое количество сперматозоидов у мужчин.
Улучшение диеты или прием препаратов, содержащих цинк, помогает избавиться от вышеперечисленных симптомов.
Передозировка цинка
Передозировка цинка встречается намного реже, чем его дефицит, однако стоит знать, что излишние дозы цинка могут вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта и производить обратный эффект, т.е. угнетать функции иммунной системы. Также долгое применение цинка приводит к снижению уровня меди в организме, что, в свою очередь, сказывается на уровне гемоглобина, поэтому людям, принимающим препараты с цинком, рекомендуется дополнительно принимать препараты меди (1 мг меди на 10 мг цинка).
Примечание
Лучшей усвояемостью отличаются хелатные формы цинка, а также пиколинат цинка.
